Configurez et exécutez un maintien contrôlé tout en mesurant le temps actif et le temps à l'intérieur de la fenêtre cible.
Endurance vous demande de rester dans une fenêtre de position cible pendant une durée configurée. Il met l'accent sur une position contrôlée plutôt que sur des mouvements répétés.
Configurer
- Ajoutez un segment Endurance.
- Sélectionnez le jouet installé.
- Choisissez une fenêtre de position peu profonde et confortable et une durée pendant laquelle vous pouvez vous arrêter bien avant la fatigue.
- Enregistrez, activez, récupérez et calibrez.
Aucune durée par défaut dans ce guide ne constitue une recommandation médicale.
Exécuter
Déplacez-vous progressivement dans la fenêtre cible et restez seulement pendant que vous pouvez respirer et vous éloigner librement. Ne retenez pas votre souffle et n’utilisez pas de moyens de contention. Quittez la cible et arrêtez-vous si nécessaire, quelle que soit la note.
Résultat et points
Le serveur v2 actuel enregistre le temps d'activité, le temps à l'intérieur et à l'extérieur de la fenêtre cible, la profondeur et les statistiques associées. Pour une session non nulle, les points de base sont active seconds × 0.5 × accuracy factor, où le facteur est le temps à l'intérieur de la fenêtre cible divisé par le temps de jeu total et fixé entre 0 et 1. Le serveur arrondit à la hausse avant tout multiplicateur de jouet.
Dépannage
| Symptôme | Actions |
|---|---|
| changements fréquents de limites | élargir ou repositionner la fenêtre dans une plage confortable |
| ne peut pas maintenir la cale | réduire la durée et l'objectif de position |
| inconfort ou changement respiratoire | arrêtez-vous immédiatement et éloignez-vous |
| résultat manquant | vérifier l'achèvement en ligne ; ne supposez pas de récupération hors ligne |